都内は、乾燥した毎日が続いてますね。
朝起きると目もロもカラカラという方も、多いのではないでしょうか。
口の中が乾燥すると、のどの粘膜も乾燥し、免疫力が低下するので、ウイルスが侵入しやすくなり、風邪やインフルエンザをひき起こしやすい環境になります。
◇おロの乾燥対策
‣保湿・加湿・こまめな水分補給
‣ロ呼吸（ロを開けての呼吸）をする方は要注意！
鼻呼吸を心がける
⇒マウスピースを使って鼻呼吸トレーニング
‣あごやロ、舌をほぐすように動かして刺激を与える。
‣就寝の際にマスクをして寝る。
‣唾液腺をマッサージする。
☆唾液腺マッサージ３ステップ☆
※図はクリックで拡大できます。
◎いつも口腔乾燥感を自覚しており
・そしゃく、えん下がしにくい
・おロの中がネバネバする
・舌がヒリヒリして痛い
・虫歯や口内炎ができやすい
・口臭が強くなった
などの症状が多い方は、口腔乾燥症（ドライマウス）の可能性もあるので、歯科医師にご相談ください。
まだまだ気温の差が激しく乾燥した日が続きます。お身体にはくれぐれもお気を付けください。